運動系プログラムから本格的な燃焼系プログラムまで、
ご自分のペースや気分に合わせてプログラムをチョイス！
体操系プログラム
| プログラム名 | 難易度 | 時間 | 内容と効果 |
| スマイル体操 |  | 30分 | 柔軟体操と青竹ふみでツボを刺激し健康的な体に！ |
| A-ヨガ | | 60分 | 呼吸を大切にした運動で健康な身体を作ります。アンチエイジングの効果あり！ |
| ヨガ | | 60分 | 身体の歪み矯正、肩こり、腰痛、ストレス解消に効果大！ |
| nani Ａｌｏｈａ | | 60分 | ハワイアンフラと現代のフィットネスを融合させ、優雅に美しく生きるパワーを高めます！ |
| 太極拳 | | 60分 | ゆっくりと連続した運動を行い、心身のバランスを整えていくレッスンです。血行が良くなり体脂肪も燃焼！ |
| 青竹ふみ | | 20分 | 青竹をふむ簡単な動作でツボを刺激し、血行促進！ |
| おはようストレッチ | | 30分 | 軽い負荷を与えながら行うストレッチ。 |
| のびのび体操 | | 40分 | 柔軟体操とチューブを使った簡単な筋力トレーニング。 |
| 骨盤体操 | | 40分 | 身体に負担をかけずに骨盤を矯正。腰痛、ダイエットに効果大！ |
| リフレッシュ体操 |  | 30分 | ステップ台を使って歩行運動を加えて行う健康体操。 |
| ボール体操 | | 45分 | ボールを使ってストレッチやバランス感覚、体幹の強化。 無理のない体力アップが可能。 |
脂肪燃焼系プログラム
| プログラム名 | 難易度 | 時間 | 内容と効果 |
| zunnba＆整体ストレッチ | | 60分 | 簡単な動きでゆっくりレッスンを展開。 |
| 楽楽コンディショニング |  | 45分 | 有酸素運動と筋力トレーニング等、身体を引き締めます！ |
| ズンバ | | 45分 | 最新のラテンダンスを楽しみながら、無理なくやせられるフィットネス！ |
| るんるんエアロ | | 60分 | 弾まず行う関節への負担も軽いクラス。 |
| 頭と身体の為のエクササイズ | | 60分 | 楽しめる簡単なウォーキングと身体の各部分の効果的なシェイプアップエクササイズ。 |
