おとなコース
スタジオプログラム
気持ちのいい汗をかいて、カラダすっきり!
運動系プログラムから本格的な燃焼系プログラムまで、
ご自分のペースや気分に合わせてプログラムをチョイス!
プログラム
体操系プログラム
プログラム名 | 難易度 | 時間 | 内容と効果 |
---|---|---|---|
スマイル体操 | ![]() |
30分 | 柔軟体操と青竹ふみでツボを刺激し健康的な体に! |
A-ヨガ | ![]() |
60分 | 呼吸を大切にした運動で健康な身体を作ります。 アンチエイジングの効果あり! |
ヨガ | ![]() |
60分 | 身体の歪み矯正、肩こり、腰痛、ストレス解消に効果大! |
nani Aloha | ![]() |
60分 | ハワイアンフラと現代のフィットネスを融合させ、優雅に美しく生きるパワーを高めます! |
太極拳 | ![]() |
60分 | ゆっくりと連続した運動を行い、心身のバランスを整えていくレッスンです。血行が良くなり体脂肪も燃焼! |
青竹ふみ | ![]() |
20分 | 青竹をふむ簡単な動作でツボを刺激し、血行促進! |
おはようストレッチ | ![]() |
30分 | 軽い負荷を与えながら行うストレッチ。 |
のびのび体操 | ![]() |
40分 | 柔軟体操とチューブを使った簡単な筋力トレーニング。 |
骨盤体操 | ![]() |
40分 | 身体に負担をかけずに骨盤を矯正。腰痛、ダイエットに効果大! |
リフレッシュ体操 | ![]() |
30分 | ステップ台を使って歩行運動を加えて行う健康体操。 |
ボール体操 | ![]() |
45分 | ボールを使ってストレッチやバランス感覚、体幹の強化。無理のない体力アップが可能。 |
脂肪燃焼系プログラム
プログラム名 | 難易度 | 時間 | 内容と効果 |
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zunnba&整体ストレッチ | ![]() |
60分 | 簡単な動きでゆっくりレッスンを展開。 |
楽楽コンディショニング | ![]() |
45分 | 有酸素運動と筋力トレーニング等、身体を引き締めます! |
ズンバ | ![]() |
45分 | 最新のラテンダンスを楽しみながら、無理なくやせられるフィットネス! |
るんるんエアロ | ![]() |
60分 | 弾まず行う関節への負担も軽いクラス。 |
頭と身体の為のエクササイズ | ![]() |
60分 | 楽しめる簡単なウォーキングと身体の各部分の効果的なシェイプアップエクササイズ。 |
コース料金
会員種別 | 対象 | 利用時間 (月〜金曜日) |
利用時間 (土曜日) |
月会費 |
---|---|---|---|---|
ベスト会員 | 15才以上 | 9:00〜21:00 | 9:00 〜 20:00 |
9,350円 |
セレクトA会員 | 15才以上 | 9:00〜17:00 | 8,250円 | |
セレクトB会員 | 15才以上 | 13:00〜21:00 | 8,250円 | |
スマイル会員 | 60才以上 | 9:00〜21:00 | 8,250円 | |
学生会員 | 中学生以上 | 9:00〜21:00 | 5,830円 |
※料金は全て税込金額です。
ビジター…利用料(1回):2,200円
ビジターは入会金・年間利用料はかかりません。15才以上対象、平日9:00〜21:00、土曜9:00〜20:00