心と健康のスポーツコミュニティー深谷スポーツクラブ浜松 

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プログラム紹介

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大人コース

スタジオプログラム
気持ちのいい汗をかいて、カラダすっきり!

運動系プログラムから本格的な燃焼系プログラムまで、
ご自分のペースや気分に合わせてプログラムをチョイス!

体操系プログラム
プログラム名 難易度 時間 内容と効果
スマイル体操 難易度1 30分 柔軟体操と青竹ふみでツボを刺激し健康的な体に!
A-ヨガ 難易度1 60分 呼吸を大切にした運動で健康な身体を作ります。アンチエイジングの効果あり!
ヨガ 難易度1 60分 身体の歪み矯正、肩こり、腰痛、ストレス解消に効果大!
nani Aloha 難易度1 60分 ハワイアンフラと現代のフィットネスを融合させ、優雅に美しく生きるパワーを高めます!
太極拳 難易度1 60分 ゆっくりと連続した運動を行い、心身のバランスを整えていくレッスンです。血行が良くなり体脂肪も燃焼!
青竹ふみ 難易度1 20分 青竹をふむ簡単な動作でツボを刺激し、血行促進!
おはようストレッチ 難易度1 30分 軽い負荷を与えながら行うストレッチ。
のびのび体操 難易度1 40分 柔軟体操とチューブを使った簡単な筋力トレーニング。
骨盤体操 難易度1 40分 身体に負担をかけずに骨盤を矯正。腰痛、ダイエットに効果大!
リフレッシュ体操 難易度2 30分 ステップ台を使って歩行運動を加えて行う健康体操。
ボール体操 難易度2 45分 ボールを使ってストレッチやバランス感覚、体幹の強化。
無理のない体力アップが可能。
脂肪燃焼系プログラム
プログラム名 難易度 時間 内容と効果
zunnba&整体ストレッチ 難易度2 60分 簡単な動きでゆっくりレッスンを展開。
楽楽コンディショニング 難易度3  45分 有酸素運動と筋力トレーニング等、身体を引き締めます!
ズンバ 難易度2 45分 最新のラテンダンスを楽しみながら、無理なくやせられるフィットネス!
  難易度3 60分  
るんるんエアロ 難易度2 60分 弾まず行う関節への負担も軽いクラス。
頭と身体の為のエクササイズ 難易度1 60分 楽しめる簡単なウォーキングと身体の各部分の効果的なシェイプアップエクササイズ。