おとなコース
スタジオプログラム
気持ちのいい汗をかいて、カラダすっきり！
運動系プログラムから本格的な燃焼系プログラムまで、
ご自分のペースや気分に合わせてプログラムをチョイス！
プログラム
体操系プログラム
| プログラム名 | 難易度 | 時間 | 内容と効果 |
|---|---|---|---|
| スマイル体操 |  |
30分 | 柔軟体操と青竹ふみでツボを刺激し健康的な体に！ |
| 呼吸ヨガ | |
60分 | 呼吸を大切にした運動で健康な身体を作ります。アンチエイジングの効果あり！ |
| セルフヨガ | |
60分 | 身体の歪み矯正、肩こり、腰痛、ストレス解消に効果大！ |
| nani Ａｌｏｈａ | |
60分 | ハワイアンフラと現代のフィットネスを融合させ、優雅に美しく生きるパワーを高めます！ |
| 太極拳 | |
60分 | ゆっくりと連続した運動で、心身のバランスを整えていくレッスンです。血行が良くなり体脂肪も燃焼！ |
| 運動療法 | |
40分 | 脳・関節・内臓等の全身機能を向上させます。 |
| のびのびｽﾄﾚｯﾁ | |
30分 | ストレッチポールを使い軽い負荷を与えながら行うストレッチ。 |
| おはよう体操 | |
40分 | 柔軟体操とチューブを使った簡単な筋力トレーニング。 |
| 骨盤体操 | |
40分 | 身体に負担をかけずに骨盤を矯正。腰痛、ダイエットに効果大！ |
| 背骨ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ | |
60分 | 背骨の歪みを整え、自然治癒力を高めます。 |
| リフレッシュ体操 |  |
45分 | ボールを使ってストレッチやバランス感覚、体幹の強化。無理のない体力アップが可能。 |
脂肪燃焼系プログラム
| プログラム名 | 難易度 | 時間 | 内容と効果 |
|---|---|---|---|
| エアロビクス | |
60分 | リズムに乗せた全身運動。無理なくシェイプアップ。 |
| ズンバｺﾞｰﾙﾄﾞ |  |
45分 | 最新のラテンダンスを楽しみながら、無理なくやせられるフィットネス！ |
| かんたんシェイプエアロ | |
45分 | 歩くことから、全身を使いバランスを整える運動。 |
| るんるん体操 | |
60分 | 弾む動作をなくしたエアロビクス。 |
| ズンバ | |
60分 | 世界中の音楽とダンスを取り入れた全身エクササイズ。 |
コース料金
| 会員種別 | 対象 | 利用時間 （月〜金曜日） |
利用時間 （土曜日） |
月会費 |
|---|---|---|---|---|
| ベスト会員 | 15才以上 | 9:00〜21:00 | 9:00 〜 20:00 |
9,350円 |
| セレクトA会員 | 15才以上 | 9:00〜17:00 | 8,250円 | |
| セレクトB会員 | 15才以上 | 13:00〜21:00 | 8,250円 | |
| スマイル会員 | 60才以上 | 9:00〜21:00 | 8,250円 | |
| 学生会員 | 中学生以上 | 9:00〜21:00 | 5,830円 |
※料金は全て税込金額です。
ビジター…利用料（1回）：2,200円
ビジターは入会金・年間利用料はかかりません。15才以上対象、平日9:00〜21:00、土曜9:00〜20:00